Qué es HYROX y qué equipo se usa en cada estación
La carrera de ocho tramos y ocho estaciones, explicada estación por estación, con el equipo que se usa en cada una y dónde se corre en México.
HYROX es una carrera de ocho tramos de 1 km alternados con ocho estaciones de trabajo funcional, con el mismo formato en todas las sedes del mundo, México incluido. Las estaciones son SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jump, row, farmers carry, sandbag lunges y wall balls. CENTR es el equipamiento oficial de HYROX bajo licencia de la marca, el mismo con el que se compite.
Qué es HYROX y cómo funciona la carrera
HYROX es una carrera de resistencia de formato fijo: ocho tramos de un kilómetro corriendo, y después de cada tramo una estación de trabajo funcional. El recorrido es idéntico en cada sede, así que un tiempo de Ciudad de México se compara con uno de Berlín o de Chicago. Se corre bajo techo, sobre un circuito marcado, y se puede competir en individual, dobles o relevos.
Quien entrena HYROX no separa el correr del trabajo de fuerza: la carrera premia sostener el ritmo cuando ya llegas cansado a la estación. Por eso el equipo con el que entrenas influye tanto como los kilómetros que corres.
El equipo de cada estación
El equipo oficial de las estaciones es CENTR x HYROX, salvo el SkiErg y el remo, que son de Concept2. Cada pieza de la tabla enlaza a su ficha en la tienda. Si prefieres verlas por tipo, el remo, el SkiErg y la bicicleta de aire están juntos en máquinas de cardio, y las kettlebells, las mancuernas y los discos, en pesas rusas y kettlebells.
| Estación | Equipo que se usa |
|---|---|
| 1.000 m SkiErg | SkiErg Concept2 con stand |
| 50 m Sled Push | CENTR x HYROX Competition Power Sled con discos interlocking |
| 50 m Sled Pull | Power Sled y CENTR x HYROX Competition Power Rope |
| 80 m Burpee Broad Jump | Sin equipo adicional, sobre el Perform Turf |
| 1.000 m Row | RowErg Concept2 |
| 200 m Farmers Carry | CENTR x HYROX Competition Octo Kettlebell |
| 100 m Sandbag Lunges | CENTR x HYROX Competition Sandbag |
| 100 Wall Balls | CENTR x HYROX Competition Wall Ball y Rig Target |
Las distancias son las del formato de competencia. El peso oficial de cada estación por categoría se agrega cuando HSS lo confirme contra el reglamento vigente.
Dónde se corre HYROX en México
HYROX se corre en México varias veces al año, con sedes que se han repetido en Ciudad de México y Acapulco. Las fechas y la apertura de inscripciones cambian con cada temporada, así que conviene revisarlas en el calendario oficial de HYROX antes de planear la carrera.
Cómo armar una zona HYROX en tu gimnasio o en casa
Para entrenar HYROX fuera de una carrera se reproducen las estaciones con el equipo oficial en un espacio propio, lo que se llama una zona HYROX. No necesitas montar las ocho de golpe: el trineo con su césped y los wall balls con el Rig Target son un buen punto de arranque, y el resto se suma por fases.
Si quieres ver qué equipo lleva tu zona según las estaciones que vas a montar, arma la lista en la calculadora de equipo por estación. Y si estás equipando un gimnasio o un box, equipa tu gimnasio para HYROX con una cotización a la medida.
Preguntas frecuentes sobre HYROX
¿Cuántos kilómetros se corren en HYROX?
Ocho kilómetros en total, repartidos en ocho tramos de un kilómetro. Entre cada tramo va una estación de trabajo, así que el reloj no para mientras haces la estación.
¿El kettlebell swing es una estación de HYROX?
No. El formato de competencia no incluye el kettlebell swing. Las kettlebells se usan en el farmers carry, donde se cargan caminando. El swing es un ejercicio de entrenamiento, útil para preparar la carrera, pero no una estación.
¿El SkiErg y el remo son equipo oficial CENTR?
No. El SkiErg y el RowErg de las estaciones son de Concept2. El equipo oficial CENTR x HYROX es el trineo, la cuerda, los wall balls, los sandbags, las kettlebells y el rig.
¿El peso de cada estación es el mismo en todas las categorías?
No. El peso del trineo, los sandbags, las kettlebells y los wall balls cambia entre las categorías open, pro y dobles. Los valores exactos los fija el reglamento vigente de HYROX para cada edición.
¿Dónde compro el equipo que se usa en cada estación?
En el catálogo de CENTR México. Cada pieza de la tabla de arriba enlaza a su ficha, y las pesas rusas y kettlebells y las máquinas de cardio tienen además su propia categoría. Si vas a equipar un espacio completo, puedes pedir una cotización para tu gimnasio.
Las ocho estaciones HYROX
HYROX combina correr con ocho estaciones de trabajo. El trineo, la cuerda, los sandbags, las kettlebells y los wall balls de las estaciones son equipamiento oficial CENTR x HYROX, con la misma especificación que enfrentas el día de la carrera. El SkiErg y el remo son de Concept2.
- 1.000 m SkiErg
- 50 m Sled Push
- 50 m Sled Pull
- 80 m Burpee Broad Jump
- 1.000 m Row
- 200 m Farmers Carry
- 100 m Sandbag Lunges
- 100 Wall Balls
El equipo oficial de las estaciones
Power Sled, Wall Balls, Sandbags, Octo Kettlebells, Power Rope y Rig Target. El equipo con el que se entrena y se compite, disponible en México.
-
CENTR x HYROX Competition Sandbag Desde $ 2,200.00 -
CENTR x HYROX Competition Wall Ball Desde $ 1,400.00 -
CENTR x HYROX Competition Power Sled $ 7,200.00 -
CENTR x HYROX Competition Power Rope $ 4,500.00 -
CENTR x HYROX Competition Rig Target $ 1,800.00 -
CENTR x HYROX Competition Interlocking Bumper Plate - 25 kg $ 4,200.00 -
Official HYROX Perform RIG Desde $ 149,000.00 -
End Zones Perform Turf $ 24,420.00
El mismo estándar del entrenamiento a la competencia
El equipamiento cumple la misma especificación con la que se compite en las carreras HYROX del mundo. El mismo peso, el mismo agarre, la misma rodadura del sled. Lo que entrenas se siente igual el día de la carrera.
El SkiErg y el remo de las estaciones son de Concept2, la marca que HYROX usa para esas dos máquinas. El resto del equipo de estación es CENTR x HYROX. Detrás de la operación en México está el mismo equipo que opera el HYROX Performance Center de Ciudad de México.
